Диплом осознанности
Harley Oxford
Основная информация
Расположение кампуса
London, Великобритания
Языки
Английский
Формат исследования
Дистанционное обучение
Продолжительность
12 hours
Шаг
На постоянной основе, Неполная занятость
Стоимость обучения
GBP 19 / per course
Крайний срок подачи заявок
Запросить информацию
Самая ранняя дата начала
Запросить информацию
Введение
- Расположение: Онлайн-курс
- Сертификация: Включено
- Доступ к курсу: 12 месяцев
- Экзамен включен: Да
- Входные требования: Нет
- Совместимость: все основные устройства
Этот курс предоставляет универсальный способ изучения осознанности, предлагая подробное введение в искусство внимательности и физические и психологические преимущества для тех, кто его практикует. Если вы стремитесь больше узнать о внимательности и о том, как она может противостоять давлению современной жизни, этот онлайн-курс для получения диплома для вас.
Что такое искусство внимательности?
Современная жизнь может быть динамичной, хаотичной и сложной, что может способствовать тревоге, тревоге и другим проблемам психологического здоровья, помимо ощущения истощения своей глубины или чрезмерного равновесия. Внимательность - это практика, основанная на фактах, которая включает в себя сосредоточение ума на том, чтобы полностью присутствовать в минуте, что сравнимо с медитацией. Это помогает бороться с беспокойством, тревогой и навязчивыми мыслями со спокойным пониманием окружающей среды.
Это поможет мне?
Практика осознанности может принести пользу многим, но это особенно хороший инструмент для тех, кто хочет вести более спокойный и концентрированный образ жизни и уменьшить проблемы с напряжением и тревогой. Этот диплом не только полезен для личного преимущества, но и может принести пользу тем, кто хочет получить больше информации о внимательности в качестве эксперта - например, тем, кто стремится стать тренером по внимательности или надеется использовать внимательность в лидерстве. Мамы и папы также могут найти полезную тему сознательного воспитания. Универсальный формат онлайн-обучения этого курса делает его идеальным для соответствия существующим обязательствам, позволяя слушателям работать в своем собственном темпе с любого устройства, подключенного к Интернету. Это приводит к выдаче сертификата, подтверждающего достижение.
Основные моменты обучения
Завершите 12 часов подробных модулей, чтобы получить полное представление о внимательности, ее преимуществах и о том, как применять ее на практике.
- Получите подробный обзор осознанности, включая ее определение, происхождение и историю, а также ее важность в повседневной жизни.
- Точно так же взгляните на буддийский принцип внимательности.
- Разберитесь в медитации, включая ее определение, преимущества и физиологию медитации.
- Исследования изучают снижение стресса на основе осознанности (MBSR), расширение сознания, включая хатха-йогу, а также то, как методы лечения на основе осознанности могут помочь при тревоге и боли.
- Познакомьтесь с когнитивной терапией, основанной на осознанности (MBCT), и ее использованием для онкологических больных.
- Изучите MBSR и MBCT как медицинские вмешательства при таких заболеваниях, как тревожность, и взгляните на их основные терапевтические части.
- Узнайте, как интервенционные методы осознанности могут помочь в повседневной жизни, включая внимательность и реактивное поведение.
- Сравните и сравните MBST и MBCT.
- Получите представление о сознательном воспитании детей, включая его важность и ключевые элементы.
- Посмотрите на разницу между внимательностью и медитацией.
- Изучите практики медитации осознанности.
- Узнайте, как использовать внимательность, чтобы перепрограммировать твердые модели мышления и изменить свое отношение к себе.
- Научитесь изучать 4 основных принципа внимательности.
- Избавьтесь от типичных заблуждений, связанных с осознанностью и медитацией.
- Посмотрите на применение осознанности в повседневной жизни.
- Научные исследования: изучите различные упражнения медитации осознанности, состоящие из дыхания, концентрации и визуализации.
- Взгляните на прогрессивное расслабление мышц.
- Научитесь применять осознанность в практике управления.
Преимущества курса
- Короткие информативные модули делают обучение легким и увлекательным. Пройдите тест из 30 вариантов, чтобы объединить свои знания.
- Тест проводится онлайн в удобное для вас время.
- По завершении этого курса получите диплом осознанности - его можно распечатать дома или отправить вам по почте за небольшую плату.
- Быстро приспособьте десять часов учебного времени к другим своим обязанностям.
- Получите всестороннее понимание осознанности и узнайте, как использовать ее в своей индивидуальной и экспертной жизни.
- Способности к внимательности - исключительный инструмент в борьбе с напряжением напряженного образа жизни.
- Изучите исследование для получения диплома о внимательности и получите пользу от более спокойной и менее напряженной повседневной жизни.