Физический фитнес - советы по фитнесу и тренировочные маршруты (бесплатный онлайн-курс с сертификатом)
Alison Free Online Learning
Основная информация
Расположение кампуса
Online
Языки
Английский
Формат исследования
Дистанционное обучение
Продолжительность
1 - 3 час
Шаг
На постоянной основе, Неполная занятость
Стоимость обучения
Запросить информацию
Крайний срок подачи заявок
Запросить информацию
Самая ранняя дата начала
Запросить информацию
* бесплатный онлайн-курс
Стипендии
Изучите возможности получения стипендии, чтобы помочь финансировать учебу
Введение
Этот бесплатный онлайн-курс по физическому фитнесу научит вас советам по фитнесу и тренировкам, а также тому, как улучшить свое здоровье и самочувствие. Если вы научитесь составлять действительно качественный режим тренировок, то поддерживать высокий уровень физической активности и физической формы станет намного проще. Это может иметь значительные преимущества для многих аспектов вашей жизни, и не в последнюю очередь для вашего психического здоровья. Приступайте к работе уже сегодня.
Это бесплатный онлайн-курс с выдачей сертификата. Заинтересованы? Просто нажмите на кнопку и начните сегодня.
Этот бесплатный онлайн-курс включает в себя:
- 1,5-3 часа обучения
- Аккредитация CPD
- Итоговая оценка
Сертификаты Элисон
Все курсы Alison бесплатны для зачисления, обучения и прохождения. Чтобы успешно завершить этот сертификационный курс и стать выпускником Alison, вам необходимо набрать 80% или выше по каждой оценке курса. После завершения курса на получение сертификата у вас есть возможность получить официальный диплом, который станет отличным способом рассказать о своих достижениях всему миру.
Ваш сертификат Элисон:
- Идеально подходит для обмена информацией с потенциальными работодателями
- Включите его в свое резюме, профессиональные профили в социальных сетях и заявления о приеме на работу.
- Показатель вашего стремления постоянно учиться, повышать квалификацию & достигать высоких результатов.
- Стимул для вас продолжать расширять свои возможности через обучение на протяжении всей жизни.
Alison предлагает 3 вида дипломов за пройденные дипломные курсы:
- Цифровой сертификат: загружаемый Сертификат в формате PDF, сразу же доступный вам после завершения покупки.
- Сертификат: физическая версия вашего сертификата с официальной маркой и знаком безопасности, отправленная вам с бесплатной доставкой.
- Сертификат в рамке: физическая версия вашего официального фирменного сертификата с маркировкой безопасности в стильной рамке, отправленная вам с бесплатной доставкой.
Стипендии и финансирование
Учебный план
В начале курса вы узнаете о физиологии упражнений. Вы изучите три основных типа мышц в организме, к которым относятся гладкие мышцы, сердечные мышцы и скелетные мышцы. Затем вы узнаете о четырех основных принципах физической подготовки и о том, как определить целевую частоту сердечных сокращений во время отдыха и физической нагрузки. Вы также изучите различные энергетические системы, используемые вашими мышцами, а также четыре аспекта принципа FITT, которые помогут вам добиться максимального эффекта от вашей тренировочной программы.
Далее вы изучите основные понятия кардиореспираторной подготовки и научитесь точно оценивать свои максимальные аэробные возможности. В рамках курса вы также научитесь аэробным упражнениям и базовым тренировкам, которые вы сможете эффективно использовать в своей собственной тренировочной программе. Затем вы изучите важность восстановления во время и после тренировки, факторы, которые могут повлиять на реакцию человека на тренировку, и типы тренировок, которые можно использовать для повышения кардиореспираторной подготовки.
Физиология упражнений - это отрасль науки, изучающая реакцию и адаптацию организма к физическим нагрузкам. Этот онлайн-курс "Физический фитнес - советы по фитнесу и тренировки" научит вас важным теоретическим аспектам физической подготовки и предоставит вам практические тренировки, которые помогут вам развивать и поддерживать свою физическую форму. Так зачем ждать? Ознакомьтесь с этим курсом сегодня и начните выводить свои тренировки на новый уровень.
Модуль 1
Физиология упражнений
В этом модуле вы узнаете о физиологии упражнений, и он охватывает такие темы, как структура и функция мышц; принципы физической подготовки; методы физической подготовки.
Модуль 2
Кардиоваскулярная тренировка
В этом модуле вы узнаете о тренировке сердечно-сосудистой системы, и он охватывает такие темы, как сердечно-сосудистые упражнения; тренировки и аэробные нагрузки; беговой фитнес; подъемы и спринты.
Модуль 3
Оценка курса
Результат программы
Что вы узнаете из этого бесплатного курса
- Дайте точное определение физиологии упражнений
- Точно определять наиболее часто используемые термины в физиологии упражнений
- Обсудите четыре основных принципа физической подготовки
- Определите свою целевую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и во время физической нагрузки
- Опишите форму и функции различных мышц в человеческом теле
- Обсудить различные энергетические системы, используемые мышцами во время физических упражнений
- Различают мышечные волокна типа I и II
- Перечислите основные понятия кардиореспираторного кондиционирования
- Опишите ряд тренировок, которые можно использовать для повышения кардиореспираторной подготовки
- Оценить максимальную аэробную способность
- Обобщить ряд аэробных упражнений и основных тренировок
- Объяснить важность "восстановления" после физических упражнений
Пройдите этот курс, аккредитованный CPD & Получите свой сертификат!
Сертифицируйте свои навыки
Диплом/сертификат Alison, аккредитованный CPD, подтверждает полученные вами навыки.
Выделяйтесь из толпы
Добавьте сертификацию Alison в свое резюме и будьте впереди конкурентов.
Продвижение по карьерной лестнице
Поделитесь своим сертификатом Alison Certification с потенциальными работодателями, чтобы продемонстрировать свои навыки и возможности.
Карьерные возможности
Профессии, связанные с этим курсом:
- Фитнес-тренер
- Инструктор по аэробике
- Инструктор по зумбе
- Персональный тренер
- Специалист по адаптированному физическому воспитанию
- Фитнес-модель
- Спортсмен
- Физиолог упражнений
- Атлетический тренер
- Физический терапевт
- Инструктор по плаванию
- Тренер по гимнастике
- Тренер по кроссфиту
- Танцовщица
- Профессиональный чирлидер
- Спортивный директор
- массажист
- Балерина
О школе
Вопросы
Похожие курсы
Магистр наук в области силовых упражнений и кондиционирования
- Online USA
Магистр наук в области управления спортом и фитнесом
- Rock Hill, Соединённые Штаты Америки
Бакалавр (с отличием) в спорте, фитнесе и коучинге
- Online United Kingdom